失眠食疗吃什么食物

失眠最好的食疗方法？

失眠最好的食疗方法？

失眠最好的饮食治疗方法是在睡觉前喝一杯温牛奶，每天坚持，会建立更好的睡眠条件反射。你也可以吃百合、五味子、刺五加等药物饮食，对失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不喝浓茶，不喝咖啡，不吃辣椒、辣椒粉等辛辣食物，也不吃太油腻的食物。